İşletmeler İçin Mindfulness Neden Bir İhtiyaç?

İlkay Tokgözhttp://www.ilkaytokgoz.com.tr
1979 yılında İzmit’te doğdum. Kocaeli Üniversitesi İktisat bölümünden mezun oldum. 16 yıl boyunca uluslararası firmalarda ihracat ve satış üzerine çalıştım. Fakat bu süre içinde kişisel gelişim, insan psikolojisi, reiki, meditasyon, nefes ve enerji çalışmaları gibi konular hep hayatımda oldu. Hem seminerler ve eğitimlerle hem de çokça okuyarak öncelikle kendime sonra da yakın çevreme faydalı olmaya çalıştım. 16 yılın sonunda artık sadece insanlara ve topluma yönelik daha faydalı çalışmalar yapma isteğiyle, Arcelormittal Çelik Tic. A.Ş.’deki Satış Koordinatörü görevimden ayrıldım. 2018 yılında Adalet Bakanlığına bağlı Uzlaştırmacı olarak görev yapmaya başladım, halen devam etmekteyim. 2019 yılı başında Breathing Mind’da David Cornwell, Zeynep Aksoy ve Banu Çeçen’den Mindfulness Eğitmenliği ve Uluslararası Koçluk Federasyonu akrediteli Mindfulness Temelli Yaşam Koçluğu eğitimi aldım. Hem bireylere Mindfulness Yaşam Koçluğu çalışmaları hem de bireylere, gruplara ve kurumlara Mindfulness eğitimleri ve atölye çalışmaları yapmaktayım.

Mindfulness kavramını birkaç senedir ülkemizde de sık sık duymaya başladık. Aslında doğuda 2500 yıllık geçmişi olan bu kavram; batıda ilk kez 1979 yılında Prof. Dr. Jon Kabat Zinn tarafından Massachusetts Üniversitesinde kurulan “Mindfulness Temelli Stresle Mücadele Merkezi” ile tıp literatürüne kazandırılmıştır. Günümüze kadar Harvard, Massachusetts, Oxford Üniversiteleri başta olmak üzere, ABD ve Avrupa’nın pek çok üniversitesinde kürsüleri mevcut olup, Nörobilim ve Psikoloji dallarıyla da ortak çalışmalara konu olmaktadır.

Yaklaşık 20 yıl önce de iş hayatındaki gücü fark edilmiştir. Değişken pazar koşullarının ve zorlayıcı ekonomik şartların yarattığı rekabet ortamında, daha üretken, daha verimli, sağduyulu, tatminkâr ve mutlu çalışanlar elbette işletmeleri ön safhalara taşıyacak önemli faktörler haline geldi. Çalışanlarının ve liderlerinin Mindfulness eğitimini alıp, pratiklerini uygulayan şirketlerde meydana gelen değişimlerin sonuçları hayret uyandırıcıdır. Uygulama ilk olarak Silikon Vadisi’nde başladı ve Amerika’daki, Avrupa’daki köklü şirketler ve hükümet organlarında devam etti. Google, Yahoo, Facebook, Intel, Apple, SAP, Deutschebank, Aetna, Toyota, Bosch, Goldman Sachs, Ebay, İngiltere Parlamentosu, ABD Temsilciler Meclisi Mindfulness’ı günlük rutinlerine dahil eden kurumlardan sadece bazılarıdır.

Örneğin dünya devi SAP yazılım firmasının 6000’den fazla çalışanı Mindfulness eğitimi alıp, günlük rutinlerine de 10-15 dakikalık Mindfulness meditasyon pratiklerini eklemişlerdir.

Aetna şirketi de 13.000 çalışanını Mindfulness konusunda eğitti. Bunun sonucunda çalışanların stres seviyelerinin azaldığı, odaklanma ve konsantrasyonlarının arttığı, hastalık izinlerinin azaldığı ve iş verimliliklerinin yükseldiği ortaya çıkmıştır.

Mindfulness’ın kısaca tanımı; yargısız, açık ve nezaketle hem iç dünyamızın, bedenimizin ve duyularımızın, hem de dış dünyamızın farkında olmaktır. Kulağa basit gelebilir ve hatta şu an içinizden ben zaten her şeyin farkındayım diyebilirsiniz. Peki gerçekten yapılacaklar listeniz kabarıkken, stres faktörü en üst seviyedeyken, yaratıcılığınızın ve üretkenliğinizin ne kadarını ortaya koyabiliyorsunuz? Stresinizi, kaygınızı ve öfkenizi yönetmeyi başarabiliyor musunuz? Yaşam kaliteniz, uyku düzeniniz, fiziksel sağlığınız nasıl? İletişim becerileriniz kuvvetli mi? Odaklanma ve konsantrasyonda sorun yaşıyor musunuz? Hafızanız güçlü mü? Problemleri çözmede ve yeni bakış açıları geliştirmede başarılı mısınız? …

Mindfulness’ın en güçlü tarafı sonuçlarının bilimsel olarak da ölçülebilmesidir. Mindfulness kavramını hayatınıza dahil edip, pratiklerini uyguladığınız takdirde zaten yukarıda sorduğum sorulara verdiğiniz yanıtların pozitif yönde değiştiği, beyin yapınızda gerçekleştireceği değişim sayesinde bilimsel olarak da kanıtlanmaktadır. Mindfulness’ın sağladığı zihin becerisi, beyinde önce kimyasal daha sonra da yapısal değişim meydana getirmektedir. Bu değişimin iş hayatındaki sonuçlarından yalnızca birkaçını belirtmek gerekirse;

  • Daha iyi performans gösteren, daha mutlu ve daha bağlı çalışanlar
  • Yüksek konsantrasyon, odaklanma ve güçlü hafıza
  • Yaratıcılık, üretkenlik ve verimlilikte artış
  • Fiziksel sağlık ve duygusal denge

Ülkemizde ise kurumlarda Mindfulness eğitimleri son yıllarda verilmeye başlanmıştır. Henüz işletmelerimiz için yeni bir kavramdır. Fakat bu asırlık çözümü işletmelerine dahil eden şirketlerin fark yaratacağı oldukça aşikardır.

İçeriği faydalı buldunuz mu ? Yorumlarınızı aşağıdaki alanda paylaşabilirsiniz.

İçeriği derecelendirmek için butonlardan birine basabilirsiniz. Yorum yapmak için lütfen sayfayı kaydırınız.



PAYLAŞIMLAR

Lütfen yorumunuzu girin !
Lütfen adınızı giriniz.

Ahşap MDF/Parke Sektörünün ve Akdeniz’in İlki AGT Ideathon 2020’nin Kazananları Belli Oldu

Laminat parke sektörünün lideri, MDF/panel sektörünün öncü kuruluşu AGT, teknolojik yeniliğe verdiği önemi sektörel boyutta bir üst lige taşıdı....

20 Şubat 2020 Satınalma Yönetimi Eğitimi. Temesist Akademi’de Bu ay Prof. Dr. Murat Erdal sektörle buluşuyor.

SATINALMA YÖNETİMİ EĞİTİMİ ( Ücretsiz) Tarih:  20 Şubat 2020 Perşembe Yer: Temesist Akademi - İkitelli Saat: 13:00 - 17:00 KAYIT: www.BuyerNetwork.net İş ve...

İnteraktif Dış Ticaret Yardım Hattı İle Sektörün Büyümesine Katkı Yapıyoruz.

İnteraktif Dış Ticaret Yardım Hattı İle Sektörün Büyümesine Katkı Yapıyoruz. Dış ticaret dinamikleri hızla gelişiyor ve bir o kadar zorlaşıyor....

Temesist Academy ve Buyer Network İşbirliği ile “Tedarik Zinciri Yönetimi Eğitimi” düzenlendi.

Temesist Academy ve Buyer Network İş ve Ticaret Platformu İşbirliği ile "Tedarik Zinciri Yönetimi Eğitimi" düzenlendi. Temesist Şirketler Grubu Yönetim...

B2B İş ve Ticaret Dünyasına yönelik podcast kanalımız yayında…

B2B İş ve Ticaret Dünyasına yönelik podcast kanalımız yayında... Prof. Dr. Murat Erdal ile misafirlerinin yer aldığı sektörel ve mesleki...

Perakende Sektörü ve Tedarik Zinciri Yönetimi Eğitim Notu BuyerNetwork.net B2B İş ve Ticaret Platformu’nda.

“Perakende Sektörü ve Tedarik Zinciri Yönetimi”, Bölüm - I. Ücretsiz indirebilirsiniz. 24 saatte bir yenilenmektedir. Kapsamlı bir uzaktan eğitim desteği...

İnsan Kaynakları Risk Analizi ve Etki Dereceleri

İNSAN KAYNAKLARI RİSK ANALİZİ VE ETKİ DERECELERİ eğitim dosyası www.BuyerNetwork.net İş ve Ticaret Platformunda 24 saat süreyle açık erişimde. Pratik...

Buyer Network Öğrenme Merkezi’nde Bugün: “Pazarlama Planı 2020”

Buyer Network’te bugün “Pazarlama Planı 2020” başlıklı eğitim notuna hesabınıza giriş yaparak ulaşabilirsiniz. İlgili eğitim notu 24 saat süre ile yayında...

Buyer Network Öğrenme Merkezinde Bugün: “İşletme Yönetiminde Sözleşme”

Buyer Network’te bugün “İşletme Yönetiminde Sözleşme” başlıklı eğitim notuna hesabınıza giriş yaparak ulaşabilirsiniz. İlgili eğitim notu 24 saat süre ile yayında...

Yönetici Geliştirme Programı Liderlik Vakası Sonucu Yayınlandı.

Buyer Network Yönetici Geliştirme Programı kapsamında yer alan ve liderlik becerilerini geliştirmeye yönelik vaka hakkındaki çözümler değerlendirilmiştir. Sayın İmren Korukçu'nun...